Jak pozbyć się nawyku zgrzytania zębami

Na całym świecie wiele osób cierpi z powodu zgrzytania zębami. Niektórzy zgrzytają zębami, ponieważ są zestresowani, inni zgrzytają zębami jako mechanizm radzenia sobie z problemami, a jeszcze inni zgrzytają zębami podczas snu, nie zdając sobie z tego sprawy.

Nie ignoruj zgrzytania zębami

Zgrzytanie zębami, zaciskanie szczęki lub zgrzytanie zębami nazywane jest bruksizmem. Bruksizm może występować świadomie lub nieświadomie zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy. Bez względu na to, kiedy i dlaczego zgrzytasz zębami, może to być szkodliwe zarówno dla zdrowia jamy ustnej, jak i dla ogólnego zdrowia fizycznego.

Porozmawiajmy o tym.

Możliwe przyczyny zgrzytania zębami

Niektóre z przyczyn zgrzytania zębami to:

• Spożywanie kofeiny
• Bezdech senny
• Kwaśny refluks
• Depresja lub lęk
• Nadaktywność
• Niektóre leki

Zgrzytanie zębami może być przyczyną poważnych problemów z uzębieniem

Konsekwencje zgrzytania zębami mogą obejmować:

• Ból zębów
• Ból szczęki
• Utrata szkliwa zębów lub starte zęby
• Zwiększona wrażliwość zębów
• Bóle uszu
• Złamany aparat ortodontyczny lub retainer z powodu nadmiernego zgrzytania zębami, często w nocy

Czasami trudno jest stwierdzić, czy ktoś zgrzyta zębami w nocy. Główną wskazówką jest wystąpienie któregoś z powyższych objawów. Jednym z najbardziej powszechnych i skutecznych sposobów na zaprzestanie nocnego zgrzytania zębami jest noszenie podczas snu ochraniacza na zęby.

Chociaż istnieje wiele przyczyn zgrzytania zębami, wszystkie one mogą prowadzić do takich samych niebezpiecznych konsekwencji, jeśli nie są leczone. Należy zwrócić się o poradę do dentysty lub ortodonty. Być może u pacjenta występuje schorzenie stomatologiczne, które może być przyczyną lub utrudniać zgrzytanie zębami.

Jak leczyć zgrzytanie zębami?

Niektórym osobom zgrzytającym zębami udaje się samodzielnie pokonać tę przypadłość. Większość osób potrzebuje jednak profesjonalnej pomocy lekarza lub stomatologa.

Sposoby leczenia zgrzytania zębami obejmują:

• Stosuj indywidualnie dopasowane ochraniacze na zęby, zwłaszcza w przypadku osób zgrzytających zębami w nocy.
• Zapytaj swojego dentystę o aparat nawykowy (zwłaszcza dla dzieci)
• Unikaj kofeiny zarówno w jedzeniu, jak i w napojach.
• Naucz się radzić sobie ze stresem, depresją, lękiem lub nadpobudliwością
• Skorzystaj z poradnictwa